[...] %-)) Zwykle kupowałem gainer/izolat. ale gainer odpada bo jestem endo i nie chcę się zalać. Trener z siłowni doradził, abym kupił sobie Universal Amino 2700 i brał rano na czczo w razie potrzeby i zawsze po treningu bezpośrednio porcje (4 kapsy), bo to hydrolizaty i błyskawicznie się wchłoną i po 10-15 minutach kreatynę i po kolejnych 15-20 [...]
mam maly dylemat. jestem na redukcji tluszczu. rano na czczo poki co 2 dzien biore 1 tabletke MLO thermo drine a.m.! teraz moje pytanie dotyczy tego czy bialko pic od razu z ta tabletka czy odczekac ok 30min i dopiero?? reszte odzywek wiem jak brac. pozdrawiam
[...] to głównie zależy od diety :-) ). Jaki trening powinienem wybrać typowo pod redukcje ? dodam że wcześniej ćwiczyłem treningiem FBW od roniego na 4 etapie ,obecnie wracam po przerwie 1,5 miecha. Mam jeszcze pytanie czy lepiej sprawdzi się trening aerobowy czy interwałowy w dni nietreningowe ? Stosować na czczo czy przed snem ? Z góry dzięki :-)
Siema. Ostatnio zacząłem biegać rano na czczo ale pojawił się pewnien problem po bieganiu jestem czerwony na twarzy nie czuję się już zmęczony ani nie jest mi gorącą a nadal mam czerwoną twarz i tak przez ok 1,5 godz. Wieczorem to pół biedy bo wracam do domu.
witam ... Pytanko mam. Po zakonczonej redukcji bede chcial zlapac troszke miaska czystego. Czy dobrze jest zrobic cykl na mono+CM3 czy moze lepiej na mono+Storm ?? A jezeli tak to dawkowac to tak ze mono na czczo a po treningu CM3/Storm ?? Małe info: Staz ok 8 lat z duzymi przerwami i nigdy nie bralem kretki jeszcze.
Czyli tak, posiadam na stanie Taurine MC Olimp, Dextro Juice 1500g, Mono Vitalmax 400g Teraz jak bede to bral i czy jest dobrze? :) W dni nietreningowe: Rano na czczo 5g Kreatyny + 40g Dextro + 1 mc Tauryny. W dni Treningowe: Rano na czco 5g Kratyny + 40 g Dextro + 1mc truyny Przed treningeim 5g Kreatyny + 40g Dextro + 2mc taryny
[...] się jakość treningu i micha. 2. Czy jeżeli śpię po 6h ale wstaje wypoczęty i czuje się dobrze, to mogę uznać, że mojemu organizmowi tyle potrzebnme jest na regeneracje czy niezbyt? 3. Czy jeżeli jestem na redukcji to trening siłowy mogę wykonać na czczo a normalny posiłek do 1h po treningu? Zmieniony przez - kerpson w dniu 2020-09-07 20:25:31
[...] wodę. chciałbym zrzucić trochę brzucha nie jestem grupy czy coś ale troszeczke go mam... chce się go pozbyć i teraz moje pytanie czy warto robić ćwiczenia aerobowe rano na czczo ? czy to ma sens w moim przypadku myślę tu o jakimś 30 min treningu 4 razy w tygodniu w stylu brzuszki pajacyki. wiadomo że jak mniej tłuszczu na ciele tym lepiej w [...]
[...] po imprezie na której sie zjadło ~15000kcal (alkoholu nie piłem) chodzi mi o jutrzejszy dzień, jak poradzić sobie z rozepchanym żołądkiem i uczuciem głodu, może trening na czczo? chodź nwm czy wytrzymam nic nie jedząc bo już teraz mnie ssie, bardziej do słodkiego ciągnie, a jeśli jeść to może posiłki białkowo tłuszczowe żeby trzustka odpoczęła?
[...] problemy hormonalne waga urosła przez ostatnie lata. Zbudowałem sporo mięsa, Max na klatkę 100kg x 18. I teraz pytanie... Chce zacząć robić robić dni nietreningowe cardio na czczo, do roboty mam na 9 więc to idealny czas aby wcześniej wstać i na rowerek siadać. Zależy mi na maksymalnym ograniczeniu katabolizmu. Czy 15g bcaa wystarczy aby to w [...]
[...] masy miesniowej z gornych parti krotko mowiac od pasa w dol cche spalic tlusz wiem ze to niemozliwe ze tluszcz spala sie z claego ciala, ale ja u giry mam go malo wiec dla ochorny miesni kupilem aminokwasy unieversal 1900 i zamierzam jezdzic rano na czczo godizne na rowerku jak myslsicie aminokwasy brac przed jazda czy po? z gory dizekuje
Witam. Czy moge połączyć 2 rzeczy podane w temacie w ten oto sposub. NT rano na czczo 10 g nitro i potem w okolicach godziny treningu 5 kaps kreatyny. DT rano na cczo 5 kaps kreatyny i przed treningiem 15 g nitro 2 . Prosze o odpowiedź i Pozdrawiam!!!
Witam. Dzisiaj miałem badanie na poziom cukru we krwi na prawo jazdy, nie byłem całkiem na czczo, wynik: 101 Czy mogę mieć jakieś problemy? Czytałem, że norma jest w granicach 90
Witam, mam takie zapytanie do Państwa zakupiłem Sobie ClenBurexin(90 kap) jest to moj pierwszy "dopalacz" mam pytanie do Was jak go dawkować dodam, że waże 88 kg, kiedy go brać rano ,wieczorem czy przed treningiem i ile kapsułek, i czy można go brać na czczo pozdrawiam czekam na odpowiedź
[...] pierwszy cykl z kreatyną, Wziąłem niecałe 5g przed treningiem i odrazu po. Wszystko ok, pije dużo wody, sikanie jest itd. Dzisiaj mam dzień nietreningowy, wziąłem 5g rano na czczo o 7:30, położyłem się na chwile do łóżka i po chwili poczułem jakby takie ciepło na twarzy i mrowienie (nie wiem jak to opisać) niektóre miejsca na ciele zaczerwieniły [...]
Witam, biorę leki alergiczne o nazwie Flonidan (wieczorem) oraz rano na czczo biorę tabletki o nazwie Polprazol na żołądek. Problem w tym ze MMB tez tak biorę i czy to nie będzie mieć jakiegoś złego wpływu ??? Mozna tak brać???
witam tak jak w temacie posiadam te odzywki wiem ze shotguna powinno sie pic przed treningiem. torrenta po treningu mega massa popijam caly dzien tak jak jest poradzone na opakowaniu, czy jest sens dodac do tego jeszcze kreatyne rano na czczo ??
[...] na redukcij i moje pytanie jest takie czy moge zastąpić białeczko zamiast posilku np.30g bialka 30 g płatków owsianych i oliwka?.i czytałem ze trzeba tez brac białko rano na czczo i potem sniadanie i odrazu po treningu si9łowym czy moze mi ktos wytlumaczyc? i prawda tez ze do uzupełnienia diety mozna pic bialko miedzy posiłkami?i ostatnie pytanie [...]
Posiadam kreatyne mono, gainera, aminokwasy i zostala mi 1paczka bialka, jak sobie to rozlozyc na caly dzien? DT Na czczo kreatyna miedzy 2 - 3 posilkiem gainer przed trenem amino proste po kreatyna,amino proste po posilku treningowym gainer przed snem bialko cos w ten desen?
[...] miare godzinach bo przewaznie w porze obiadowej mam wyklady.Jak to pogodzic?Co zabierac na uczelnie?Przed wyjsciem bede jadla jak zwykle platki z mlekiem.Moge codziennie na czczo popedalowac 30 min na rowerku(czy za malo?)Nie mam czasu na ukochany aerobik.Ew.moge pocwiczyc wieczorami.Mam 170cm wzrostu i waze 64kg.Co jesc zeby w tym calym [...]
